Fördjupa din egen meditation och lär dig att guida andra till mer närvaro, återhämtning och inre lugn.
Har du själv upplevt hur meditation och mindfulness kan göra skillnad i vardagen? Kanske vill du fördjupa dina egna kunskaper, eller känner en längtan efter att dela med dig av det du har lärt dig och leda andra i meditation.
I den här utbildningen får du utforska meditation och mindfulness både teoretiskt och praktiskt. Du arbetar med övningarna själv, fördjupar din förståelse och lär dig hur du kan planera och leda egna meditationsgrupper.
Utbildningen sker helt på distans. Du studerar hemifrån, i din egen takt, och har upp till 12 månader på dig att slutföra den.
Du får möjlighet att utvecklas både personligen och i din framtida roll som meditations- och mindfulnesslärare.
En utbildning för dig som vill fördjupa dig – och inspirera andra
Utbildningen passar dig som redan har ett intresse för meditation och mindfulness och vill komma vidare. Du kanske vill fördjupa din egen praktik, utvecklas personligen eller få kunskaper för att kunna leda meditationer och mindfulnessövningar för andra.
Under utbildningen får du både teoretisk kunskap och praktisk erfarenhet. Du får arbeta med meditationerna själv och reflektera över hur de påverkar dig, samtidigt som du utvecklar din förståelse för hur du kan förmedla dem till andra.
Du behöver inte skynda dig igenom utbildningen. Du får tid att läsa, öva och låta kunskaperna växa fram i din egen takt.
Det här får du lära dig
Utbildningen kombinerar teori, praktiska övningar och personlig fördjupning. Du får bland annat lära dig om:
- Meditationens och mindfulnessens grunder och historik – förstå metoderna och deras användningsområden.
- Stress och stresshantering – lär dig om stressens påverkan och hur meditation och mindfulness kan användas som verktyg för återhämtning.
- Mindfulnessövningar – arbeta praktiskt med övningar som utvecklar närvaro och medvetenhet.
- Meditationstekniker – utforska olika meditationer och hur du kan bygga upp egna meditationer.
- Reflektion och personlig utveckling – fördjupa din egen förståelse genom övningar och reflektionsuppgifter.
- Att leda meditationsgrupper – lär dig planera och genomföra träffar med meditation och mindfulness.
- Marknadsföring av din verksamhet – få vägledning kring hur du kan nå ut till personer som vill delta i dina grupper.
Du får tillgång till skriftligt material, inspelade meditationer, instruktioner och övningar som hjälper dig att omsätta kunskaperna i praktiken.
Drömmer du om att leda egna meditationsgrupper?
Tänk dig att kunna samla en grupp människor och guida dem genom meditationer och mindfulnessövningar – med ett upplägg som hjälper dig att känna dig förberedd.
I utbildningen ingår ett färdigt kursmaterial för att kunna leda en egen grupp. Du får ett upplägg med teman, meditationer och instruktioner för träffarna, så att du har en konkret grund att utgå från.
Du behöver alltså inte skapa allt från början. Under utbildningen arbetar du själv med övningarna och får möjlighet att utveckla din förståelse för hur du kan leda andra.
Du kan börja planera för din egen grupp redan under utbildningstiden, om du vill. När du har genomfört och blivit godkänd på utbildningen har du en grund att bygga vidare på.
Så går distansutbildningen till
Du studerar hemifrån och bestämmer själv när och var du vill studera. Det finns inga fasta lektionstider som du behöver passa.
Utbildningsmaterialet finns tillgängligt online och innehåller bland annat:
- Teoretiskt material och texter.
- Inspelade meditationer och praktiska instruktioner.
- Egna övningar och reflektionsuppgifter.
- Kunskapsprov för diplomering.
- Ett färdigt upplägg för att leda egna meditationsgrupper.
Jag rekommenderar att du avsätter regelbunden tid för din egen praktik. På så sätt får du möjlighet att inte bara läsa om meditation och mindfulness, utan också uppleva övningarna och utveckla din egen förståelse.
Du har upp till 12 månader på dig att slutföra utbildningen, men kan bli klar tidigare om det passar dig.
Du får stöd under utbildningen
Även om du studerar på distans behöver du inte känna att du är ensam med dina frågor.
Vi håller tät kontakt under utbildningen och du får återkoppling på dina olika hemuppgifter. Du är också välkommen att höra av dig när du behöver fråga något eller vill ha hjälp att komma vidare.
Min ambition är att du ska känna dig trygg i ditt lärande och få möjlighet att utvecklas i din egen takt.
Vad säger våra kursdeltagare?
Vad säger våra deltagare?
”Så bra utbildning. Känner att jag gjort en personlig resa i meditationens värld, upplevt och upptäckt nya saker om mig själv. Gjort en resa jag inte var beredd på… bara positivt. Tack för alla fina stunder jag fått vid meditationerna!”
– Monica Marklund
”Jag har verkligen njutit och tagit till mig både mindfulnessövningarna och meditationerna. Jag har också provat att göra egna meditationer – det är också kul! Jag tycker att upplägget på kursen varit bra. Lätt att förstå och lätt att navigera och hitta det jag sökt efter.
Så jag säger tack så mycket för alla mindfulness- och meditationsstunder jag fått uppleva och lära mig av. Det har ibland varit helt magiskt!! ”
– Susanne Tjärnström
”Jag vill tacka för en helt fantastik kurs som har gett mig mycket kunskap och också personlig utveckling. Att få ha mailkontakt med dig Tina som handledare har stärkt mig genom kursen. Så tack än en gång!”
– Malin Ahlenius
”Jag tyckte mycket om utbildningen. Den var allsidig och bra upplagd och bra balans. Det har varit en oerhört spännande inre resa, personligen, med hjälp av de guidade meditationerna. Jag har också verkligen uppskattat mindfulnessövningarna som varit fantastiska verktyg i vardagen.!”
– Kajsa Hermansson
”Mycket bra utbildning! Den har hjälpt mig att ta fram sidor hos mig jag inte visste jag hade. Jätteskönt! Meditationerna har betytt extra mycket för mig. Mycket fint inspelade meditationer med en lugn, behaglig och meditativ röst som förmedlar stor närvaro. Tack!”
– Caroline Eriksson
Din kursledare
Jag heter Tina Ribbershed och är utbildad meditations-, mindfulness- och qigonginstruktör.
För mig är det viktigt att en utbildning inte bara handlar om att läsa teori, utan också om att själv få uppleva övningarna och förstå hur de kan användas i vardagen.
Därför får du under utbildningen arbeta praktiskt med meditation och mindfulness, samtidigt som du utvecklar dina kunskaper i hur du kan guida andra. Jag finns också tillgänglig via mejl när du behöver ställa frågor under studierna.
Du får alltid personlig återkoppling från mig på dina hemuppgifter.
Min förhoppning är att utbildningen ska ge dig både personlig fördjupning och en trygg grund att stå på när du vill leda egna meditationsgrupper.
Varmt välkommen till HarmoniQA!
Diplomering
För att bli diplomerad meditations- och mindfulnesslärare genomför du utbildningens moment och kunskapsprov.
I provet får du bland annat beskriva hur meditation fungerar för dig och hur den påverkar dig mentalt och fysiskt.
När du har genomfört och blivit godkänd på utbildningen får du ditt diplom.
HarmoniQA Skola är certifierad av Komplementärmedicinska Riksförbundet.
Praktisk information
- Studieform: Helt på distans.
- Kurstid: Upp till 12 månader.
- Kursstart: Löpande – du kan börja när du har registrerat dig.
- Plats: Hemma hos dig själv.
- Ålderskrav: Du ska ha fyllt 18 år.
- Diplomering: Ingår i utbildningen efter godkänt resultat.
Pris och betalning
Kampanjpris: 6 995 kr
Ordinarie pris: 9 995 kr
I priset ingår distansutbildningen, kursmaterial, övningar, kunskapsprov och diplomering samt materialet för att kunna leda egna meditationsgrupper.
Vill du delbetala?
Du kan välja Klarna som betalningsalternativ. Tillgängliga betalningsalternativ och eventuella villkor visas i kassan.
Är du redo att ta nästa steg?
Kanske blir det här början på en ny personlig fördjupning – och möjligheten att dela meditation och mindfulness med andra.
Du studerar i din egen takt, hemifrån, och får en konkret grund att utgå från när du vill leda egna grupper.
Varmt välkommen till utbildningen!